「護身術は必要？」いざという時のために身を守る基礎知識と心構え
「もしもの時、自分や大切な人を守れるかな？」そう考えたことはありませんか？ニュースで痛ましい事件を見るたびに、「護身術って必要なのかな？」と不安に思う方もいるかもしれません。
でも、「格闘技を習うのは大変そう…」と身構える必要はありません。護身術は、特別な人だけのものではありません。この記事では、専門的な技術がなくても、誰でも身を守るための基礎知識と、いざという時に役立つ心構えを分かりやすく解説します。
護身術の前に知っておきたい「身を守る」ための3つのステップ
身を守る方法は、単に相手を倒す技術だけではありません。最も大切なのは、「危険な状況に近づかないこと」です。
ステップ1：危険な状況を「予防」する
犯罪に巻き込まれないためには、まず「防犯」が基本です。
周囲に気を配る： 歩きスマホやイヤホンは危険！周囲の音や気配を感じ取り、不審な人物や状況をいち早く察知しましょう。
「隙」を見せない： 特に女性は、夜道を一人で歩く時など、無防備な状態にならないよう注意が必要です。
不審な場所を避ける： 人通りが少ない道や、見通しの悪い場所は避けましょう。
ステップ2：いざという時に「逃げる」ための準備
もし危険が迫ったとしても、まずは「逃げる」ことを第一に考えましょう。
いつでも逃げられる準備： カバンは斜め掛けにしてすぐに走れるようにしておく、スマホはすぐに使えるようにポケットに入れておくなど、いざという時のために準備をしておきましょう。
大声を出す練習： 驚きや恐怖で声が出なくなることがあります。「助けて！火事だ！」など、周囲に助けを求める言葉を瞬時に発せるようにしておきましょう。
ステップ3：最終手段としての「対応」
どうしても逃げられない状況では、身を守るための知識や技術が必要です。専門的な護身術の習い事（例：空手、柔道、合気道など）は非常に有効ですが、まずは誰でもできる簡単な対応を身につけましょう。
護身術の基礎知識：いざという時に役立つ3つの心構えと行動
「いざという時」に、普段の訓練がないまま冷静に行動するのは難しいものです。ここでは、心構えと具体的な行動の基礎知識をご紹介します。
1. 護身術の基本は「間合い」と「声」
相手との距離（間合い）を保つことが大切です。不審者に話しかけられても、安易に近づかず、少し距離を取りましょう。そして、恐怖に負けず、大声で助けを求めることが重要です。
2. 急所を狙うより「逃げる」ための行動
格闘技経験者でない限り、相手を倒すことは非常に困難です。護身術の目的は「相手を倒すこと」ではなく、「自分が逃げる時間を作ること」です。
目、喉、金的など、相手が怯む場所に攻撃する。
カバンや傘などを盾にして、相手の動きを止める。
防犯ブザーや防犯グッズ おすすめの催涙スプレーなど、護身術 道具を活用する。
3. 「心」の準備：心理的な強さを持つ
「自分は大丈夫」という根拠のない自信は危険ですが、護身術 心理的な側面は非常に重要です。
毅然とした態度： 不審な人物と遭遇した際は、目をそらさず、毅然とした態度で「何かご用ですか？」と問いかける。
犯罪者の心理を知る： 犯罪者は「隙」を狙います。堂々とした態度でいることで、「この人は手ごわい」と思わせることができ、犯罪に巻き込まれるリスクを減らすことができます。
護身術と法律：知っておきたい「正当防衛」の基礎知識
護身術として相手に攻撃を加えた場合、それが法律的に問題にならないか心配になりますよね。
日本の法律では、正当防衛が認められるには、「自己または他人の権利を防衛するため、やむを得ずにした行為」である必要があります。つまり、相手が攻撃してきた際に、身を守るために必要最小限の力で反撃した場合は、正当防衛が認められる可能性があります。しかし、過剰な反撃は法律違反になる可能性があるので注意しましょう。
まとめ：「護身術は必要」という考え方
護身術は、単なる技術ではなく、自分自身の安全を守るための「心構え」と「基礎知識」です。
特に、女性や子供は、日頃から犯罪に対する意識を高めることが大切です。不審者 対応や犯罪に巻き込まれないためにどうすればよいか、家族で話し合っておくのも良いでしょう。
「護身術は必要か？」という問いに対し、私は「はい、心の準備として必要です」と答えたいです。特別な訓練をしていなくても、この記事でご紹介した基礎知識だけでも、いざという時のあなたの行動を大きく左右します。